Home / Trường Phái Gỉam Cân

Trường Phái Gỉam Cân

Hiện nay trên thế giới có rất nhiều phương pháp giảm cân nhanh chóng hiệu quả như: DASH DIET, LOWCARB, ĂN KIÊNG DIET THUẦN TÚY, ĂN TRÁI CÂY GIẢM CÂN, DETOX GIẢM CÂN, SỬ DỤNG THUỐC GIẢM CÂN (THỰC PHẨM CHỨC NĂNG), TẬP THỂ THAO GIẢM CÂN…. khiến nhiều người hoang mang và thắc mắc không biết nên lựa chọn cho mình phương pháp nào để giảm cân.

Website dasdiet.com sẽ chia sẻ đến các bạn các trường phái giảm cân tại Việt Nam và thế giới, giúp bạn dễ dàng lựa chọn phương pháp giảm cân hiệu quả cho riêng mình và kiên trì với phương pháp đó sau quá trình test thử và cảm thấy hiệu quả. Ngoài ra, dasdiet.com sẽ chia sẻ đến bạn các trường phái nào có thể kết hợp với nhau,….

Lưu ý: tùy vào cơ địa mỗi người mà mọi người sẽ phù hợp với tùy từng phương pháp giảm cân khác nhau.

Tổng quan về các trường phái giảm cân hiện nay

Tổng quan về các trường phái giảm cân hiện nay

Chúng ta được biết về những phương pháp giảm cân hiệu quả nhưng  vẫn còn nhiều người còn đang loay hoay không biết lựa chọn phương pháp nào cho phù hợp với nhu cầu cũng như sức khỏe của mình. Bài viết này sẽ giúp bạn tổng hợp những trường phái giảm cân hot nhất hiện nay với những so sánh cụ thể để bạn có cái nhìn rõ nét hơn và chọn cho bản thân một phương pháp ưng ý.

Bài viết này sẽ liệt kê giúp bạn những trường phái giảm cân thông dụng hiện nay với những ưu, nhược điểm rõ ràng. Gọi là trường phái giảm cân vì thực chất giảm cân cũng nên theo nguyên tắc khoa học, mà bạn cần tuân thủ và nghiêm túc thực hiện đến nơi đến chốn thì mới mong đạt được kết quả mong muốn.

So sánh Giảm cân Low Carb Gỉam cân Das Diet (kiêng trái cây) Gỉam cân bằng trái cây Detox giảm cân
Giống nhau Đều là những trường phái giảm cân quen thuộc và cho hiệu quả nhất. Thực hiện những phương pháp này đòi hỏi không tốn nhiều thời gian, sức lực vì được xây dựng dựa trên chế độ dinh dưỡng cùng chế độ ăn uống hợp lý.
Nguyên lý Cắt bỏ hòan tòan nguồn năng lượng từ Carb Loại bỏ Carb và kiêng hoàn toàn trái cây Chỉ ăn trái cây Chỉ dùng rau, củ, quả, nước và chất xơ
Thực phẩm cần kiêng tuyệt đối Cơm, bánh mì, đường, sữa chứa cream, tất cả các loại hạt, thức ăn nhanh và tinh bột Trái cây, nhất là trái cây nhiều chất ngọt như xoài, sầu riêng, vải,… Tinh bột và các loại đồ ngọt Tinh bột và các loại đồ ngọt
Thực phẩm ăn thoải mái Thịt không mỡ, trứng, hải sản, rau xanh, trái cây Thịt, trứng, hải sản, rau gia vị Các loại trái cây chứa nhiều vitamin C và chất xơ như chanh, dứa, bưởi, cam, lựu, nho, chuối… Nước lọc cùng các loại rau củ quả thông dụng như cà rốt, cà chua, dưa hấu, sả, chanh, rau cải,…
Liều lượng Ăn kiêng vào sáng, trưa, tối, không ăn khuya Ăn kiêng vào sáng, trưa, tối, không ăn khuya Ăn trái cây vào buổi sáng và buổi tối Uống nước Detox vào buổi sáng và buổi tối
Kết quả 3 tuần 3 tuần 4 tuần 4 tuần

 

Mỗi loại trường phái giảm cân ở trên đều có những ưu, nhược điểm của từng cái. Mỗi loại có một thế mạnh, điểm yếu riêng nên tự mỗi người sẽ rút kinh nghiệm cho bản thân khi xem qua bảng tóm tắt cơ bản ở trên. Tất cả trường phái giảm cân trên đều được những chuyên gia y tế nghiên cứu, kiểm chứng và áp dụng thực tế và được hàng triệu người trên thế giới vận dụng thành công. Cái quan trọng là bạn cần phải nghiêm túc thực hiện và theo đuổi nó đến cùng.

an-kieng-co-duoc-an-sau-rieng
Giảm cân có ăn sầu riêng được không

Dù theo trường phái nào, sầu riêng cũng kiêng tuyệt đối

Ngoài những trường phái giảm cân trên, bạn có thể tham khảo một số loại thuốc giảm cân hot nhất trên thị trường hiện nay như:

Slim Fat Collagen

Thuốc giảm cân Slim Fat Collagen nằm trong danh mục những sản phẩm giảm béo chất lượng cao với thành phần chính là các chất hóa học cùng dưỡng chất Collagen thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, tăng cường trao đổi chất của cơ thể, đặc biệt giữ cho làn da luôn tươi trẻ, mịn màng.

Green Coffee USA

Điểm nổi bật lớn nhất từ thuốc giảm cân Green Coffee Bean chính là chiết xuất từ tinh chất hạt cà phê xanh 100% cùng các thảo dược thiên nhiên khác như vỏ nang cellulose, vỏ gạo, sillica có tác dụng đốt cháy lượng mỡ tích lũy trong cơ thể, phá hủy lượng mỡ tích tụ, xóa bỏ vết xấu trên da, tránh rạn da tuyệt đối và giúp điều hòa đường máu.

thuoc-giam-can-green-coffee-bean
Green Coffee Bean

Thuốc giảm cân Green Coffee

Slimfit USA

Slimfit USA – Viên giảm cân Kỳ Duyên House, đây được xem là một trong những sản phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân được sản xuất tại Mỹ, với nguyên liệu tự nhiên của trà xanh, và thảo dược thiên nhiên cùng công nghệ nghiên cứu, sản xuất tiên tiến. Thuốc Slimfit USA giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, chắc khỏe.

Các bạn có thể tìm mua những loại thuốc trên ở hệ thống giảm cân an toàn uy tín chính hãng của Mỹ với giá thuốc giảm cân ưu đãi, nhiều khuyến mãi. 

 

Thờ ơ với cân nặng, tôi đã nhận phải kết quả nặng nề …. Sự thật đau lòng

Là một người phụ nữ hết lòng vì chồng, vì con, sau khi sinh 2 đứa con xinh xắn, khỏe mạnh cũng là lúc cân nặng của mình tăng lên một cách chóng mặt, vì dành hết thời gian chăm chồng, chăm con tôi không còn thời gian đâu nữa để quan tâm đến bản thân. Rồi một ngày tôi phát hiện ra sự thật phũ phàng chồng mình có một người phụ nữ khác ở bên ngoài và bỏ mẹ con tôi nhanh chóng.

Tôi năm nay 32 tuổi, bất ngờ béo phì sau khi sinh cô con gái út vào năm 2013. Cân nặng lúc đó của tôi phải lên đến 112,84kg. Sáu tháng sau khi sinh tôi phát hiện ra chồng mình có mối quan hệ không rõ ràng với người phũ nữ khác khi anh ta đang nhắn tin với kẻ thứ 3, chồng tôi luôn chê bai tôi với thân hình quá khổ.

Tôi đã tăng cân chóng mặt sau khi sinh đứa thứ 2

Lúc đấy mình chỉ có một cơ thể béo phì cùng làn da rạn nứt. Mẹ mình có bảo với mình phụ nữ khi có chồng cơ hội ít hơn rất nhiều mà bây giờ con còn có 2 đứa con, cơ hội gần như bằng không.

Mình muốn chứng mình cho mọi người thấy là không phải cánh cửa hôn nhân khép lại là mọi thứ đều kết thúc, còn có rất nhiều thứ tốt đẹp bên ngoài và mình tin là mình sẽ làm được”.

Tôi bắt đầu quyết tâm thực hiện mục tiêu giảm cân để chứng minh cho người chồng phụ bạc và mọi người thấy tôi có thể lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng như thế nào. Tôi bắt đầu thực hiện các bài tập với em gái của mình và đồng thời chuyền đồ ăn nhẹ có đường thành đồ có lợi cho sức khỏe

Tôi bắt đầu tham gia tập luyện thể dục và chế độ ăn uống khoa học hơn

Bây giờ, tôi đã bắt đầu tham gia các phòng tập thể dục sáu lần một tuần, là một phụ nữ với trọng lượng khoảng 62kg, tôi coi sự lừa dối của chồng mình là một phước lành và tin rằng điều đó giúp cô mở ra một khởi đầu mới.

Lúc chồng không ngừng than vãn và lắc đầu về thân hình của vợ, tôi không biết phải làm gì với bản thân mình vào thời điểm đó. Tôi còn nặng hơn 100kg với một đứa con 6 tháng tuổi và tất cả mọi nỗ lực của tôi dường như đã biến mất. Bây giờ tôi thật sự cảm thấy rằng những gì anh ta đã làm là một phước lành, vì nếu không thì tôi sẽ mãi mãi như vậy.

Tôi đã cầu nguyện bất cứ khi nào có thể để thay đổi cuộc sống. Thế nhưng, câu trả lời không dễ dàng như tôi đã tưởng tượng. Thay vào đó, tôi có một sự khởi đầu mới và tôi rất biết ơn vì điều đó. Nó đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của tôi. Tôi đã khóc sau mỗi lần tập luyện và nó cũng là lúc mà tôi quyết định rằng đây chính là cách giúp tôi thay đổi cuộc đời tôi và cả con gái của mình. Tôi muốn nó tự hào về tôi và tôi sẽ trở thành một tấm gương cho nó sau này.”

Trong thời kì giảm cân thực sự là rất cực, nhiều khi rất thèm ăn, các bài tập thì nhàm chán mình chỉ muốn bỏ, nhưng nghĩ lại tất cả dường như nó là động lực to lớn giúp mình vượt qua tất cả, vượt qua nỗi đâu và cuối cùng thì mình đã làm được. Sau 3 tháng khổ luyện, số cân nặng của mình giảm xuống còn hơn 60kg, một điều trước đây nằm mơ mình cũng không bao giờ nghĩ đến. Mình thay tất cả những bộ quần áo xấu xí, sập sệ trước kia bằng những bộ cánh mới, tươi trẻ hơn.

Nhiều người không tin nổi tôi lại có thể lấy lại vóc dáng thời con gái thon gọn nhanh như vậy

Tôi đã từng là người thừa cân, béo phì nên tôi hiểu nỗi khổ của mọi người: “Người béo khổ nhất là không thể mặc những thứ mình thích trong khi thời trang thì thay đổi mỗi ngày, đâu phải cái gì cũng có size to để phục vụ cho người béo.

Rồi trong cuộc sống có rất nhiều người vô duyên và khiếm nhã. Họ lấy khiếm khuyết cơ thể của người khác ra để mà trêu đùa. Những lúc như thế mình rất ức chế và mất tự tin. Rồi công việc, chuyện tình cảm cũng sẽ không được như ý nếu bạn béo”.

DasDiet.com 

Das diet là gì- Cùng giải đáp thắc mắc với bạn

Chào mừng bạn đến với diễn đàn “Giảm cân an toàn hiệu quả”. Thời gian vừa qua, chúng tôi nhận được rất nhiều chia sẻ về các phương pháp giảm cân của rất nhiều người gửi về diễn đàn nhằm tạo tư liệu hay ho thúc đẩy tinh thần giảm cân hiệu quả. Thắc mắc nhiều nhất thuộc về phương pháp DAS DIET: DAS DIET là gì? Hiệu quả ra sao? Diễn đàn ngày hôm nay sẽ giúp bạn giải đáp những câu hỏi quan trọng xoay quanh chủ đề DAS DIET mà nhiều người gửi về trong thời gian qua.

      1. DAS DIET là gì?

DAS Diet là chế độ ăn kiêng dựa trên nguyên lí khoa học Low Carb phổ biến ở Việt Nam. Mục đích chính của DAS DIET không phải là việc giảm mỡ, giảm béo trong thời gian ngắn mà thay đổi về tư duy dinh dưỡng, giúp mọi người nhận thức được nguyên do gây nên thừa cân.

  1. Nguyên tắc thực hiện DAS DIET?

Khi đã biết DAS DIET là gì ? thì bạn cần thực hiện DAS DIET hợp lý theo nguyên tắc dễ hiểu là nguyên tắc đèn giao thông  với ba màu chủ đạo y chang cây đèn giao thông là: đỏ, xanh, vàng. Có thể hiểu nôm na:

+ Đèn xanh: Được phương pháp này mặc định là thức ăn có nhiều chất xơ như rau xanh, gia vị, củ quả… thì được phép ăn thoải mái, không cần phải hạn chế số lượng

+ Đèn vàng: Là thực đơn sẽ bao gồm những thực phẩm hàm chứa một lượng nhỏ tinh bột hoặc đường như chanh leo, chanh thường, dâu tây,…

+ Đèn đỏ: là nhóm thực phẩm kiêng tuyệt đối là nhóm tinh bột đường như gạo, cơm, khoai, sắn, bánh mì, bánh ngọt,…

Kiêng bánh ngọt
  1. Hiệu quả của phương pháp DAS DIET như thế nào?

Biết được DAS DIET là gì cùng nguyên tắc của nó rồi thì vẫn phải nhận thức được hiệu quả mà nó mang lại:

+ Với chế độ low carb – cơ chế khác hoàn toàn với chế độ ăn thông thường , do đó những nghiên cứu về tác hại của chất béo với cơ thể không đúng nữa. Chế độ này đi ngược lại dẫn chứng khoa học trước giờ vì chất béo tốt cho sức khỏe, giảm huyết áp, tiểu đường, tim mạch, mỡ máu..

  1. Khi sử dụng DAS DIET, cần lưu ý điều gì?
  • Das Diet là một phương pháp ăn kiêng giảm mỡ chứ không phải giảm cân nên có thể, cân nặng của bạn giảm chậm nhưng lượng mỡ thừa bên trong cơ thể bạn vẫn đang được đốt cháy nên bạn cần phải kiên trì, cố gắng hết sức.
  • Bạn có thể uống nước ngọt không đường và các loại đường dành riêng cho người ăn kiêng nếu bạn cảm thấy thèm.
  • Tuyệt đối không sử dụng đường tinh luyện khi chế biến món ăn hoặc uống nước có chứa nhiều đường.
  • Trong 3 ngày đầu thực hiện chế độ ăn kiêng Das Diet này, cơ thể bạn sẽ có một số sự thay đổi khó chịu như khô miệng, mệt mỏi, choáng váng do cơ thể bạn chưa kịp thích nghi với chế độ dinh dưỡng mới nên mới có hiện tượng như vậy, chỉ cần tiếp tục thêm một vài ngày sau đó thì cơ thể bạn sẽ dần dần thích nghi và trở lại bình thường.
  • Bạn cần phải chọn lựa hợp lý món ăn để thực đơn Das Diet của bạn hiệu quả tốt, phân tích xem món nào có thể ăn và món nào không được ăn để đảm bảo bạn đang áp dụng phương pháp ăn kiêng Das Diet này đúng cách.
  • Khi áp dụng chế độ ăn kiêng DAS DIET này thì bạn nên dành khoảng 30 phút mỗi ngày để tập luyện các bài tập HIIT – kích thích quá trinh đốt cháy mỡ thừa. Hoặc bạn cũng có thể thay thế các bài tập HIIT bằng những vận động nhẹ nhàng khác như đi bộ chậm, tập aerobic…
Bài tập HIIT

Cần phải tuần thủ những lưu ý trên, nếu bạn không tuân thủ và vi phạm coi như quá trình giảm cân trở lại như ban đầu.

  1. Không thực hiện DAS DIET thì có thể thay đổi phương pháp thay thế nào?

Những câu hỏi trên đã giải tỏa thắc mắc về “DAS DIET là gì” cũng như hiệu quả, nguyên tắc  của nó ra sao nhưng diễn đàn vẫn nhận được nhiều ý kiến  mong muốn nhận được những phương pháp giảm cân khác thay thế DAS DIET vì DAS DIET khá vất vả đối với nhiều người không có sự kiên trì. Lời khuyên của Dasdiet.com là nên kiên trì theo chế độ thực đơn Das. Tuy nhiên, khi đã không thể ăn theo chế độ Das, bạn mới nên nghĩ đến các phương pháp tối ưu khác như thuốc giảm cân an toàn, tập plank giảm cân, tập yoga giảm cân, tập gym giảm cân nhanh để thay thế cho việc thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

DASDIET.COM

PHA NV