Home / Bài Tập Giảm Cân / Cách Giảm Mỡ Tốt Nhất Nhờ Tập Plank Gỉam Béo Bụng

Cách Giảm Mỡ Tốt Nhất Nhờ Tập Plank Gỉam Béo Bụng

Tập plank giảm béo bụng là phương thức giảm cân an toàn hiệu quả nhất hiện nay, nhờ có plank mà nhiều người đã giảm mỡ thành công!

Tập plank giảm béo bụng vào thời gian nào cho hiệu quả bạn đã biết chưa? Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời nhé

Tập plank đã trở thành một trào lưu trong thời gian gần đây, plank mang lại cho chúng ta một cơ thể săn chắc, giảm thiểu được các bệnh về xương khớp và đặc biệt là đánh bay mỡ bụng trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên có khá nhiều người mới tham gia tập plank còn cảm thấy lúng túng không biết nên tập plank vào thời gian nào cho hiệu quả. Hãy tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi để tìm ra câu trả lời cho riêng mình bạn nhé.

tap plank giam mo thanh cong
Tập plank giảm béo bụng thành công an toàn
  • Giới thiệu về plank

Nghe đến cái tên “plank” nhiều người trong chúng ta nghĩ ngay tới những động tác khô cứng làm cơ thể chúng ta cứng đơ như một khúc gỗ, nhưng đừng vội nản long bạn nhé đó chỉ là nghĩa đen của từ “plank” mà chúng ta đang tự Việt hóa ra mà thôi. Thực chất plank là gì? Plank là một động tác được thực hiện dựa trên sự phối hợp của tất cả các bộ phận trên cơ thể từ cổ, vai, khuỷu tay cho tới cơ bụng, cơ sườn ngang, hông, mông và cả chân nữa. Liệu plank có thực sự kì diệu đến như vậy không? Thưa với bạn là đúng bởi lẽ số lượng người tham gia tập plank mỗi ngày đều tăng lên nhanh chóng, chính vì vậy chúng ta không thể phủ nhận hiệu quả mà các bài tập plank mang lại.

Plank là gì? Plank không bao gồm các chuỗi bài tập liên hoàn khiến người tập mệt mỏi và mất quá nhiều sức lực nhưng những động tác plank sẽ giúp bạn vận động tất cả các cơ trên cơ thể và tiêu hủy lượng mỡ thừa tích tụ

>> Xem thêm: Thuoc giam can nhanh nhat hien nay an toan

  • Thời gian và cách tập plank giảm béo bụng đúng cách

Nếu có ai đó hỏi rằng thời gian tập plank vào thời điểm nào là tốt nhất thì chúng tôi xin trả lời bạn rằng bạn tập thời điểm nào cũng được tuy nhiên bạn cần phải tập plank đúng cách. Đối với nhưng bạn không phải đến công sở quá sớm vào buổi sáng thì các bạn có thể tập plank giảm béo bụng vào buổi sáng. Lúc này các động tác plank sẽ đánh thức các cơ hoạt động trở lại sau một giấc ngủ say. Còn đối với những cô nàng công sở bận rộn và những bà mẹ bỉm sửa thì các bạn có thể tranh thủ tập plank vào buổi trưa để giải tỏa stress trong công việc và lấy lại năng lượng để tiếp tục làm việc vào buổi chiều. Những ai quá bận rộn có thể tập plank giảm béo bụng vào buổi tối và tuyệt đối không được tập sau 21 giờ bạn nhé.

Bai tap plank hieu qua giam mo
Tập plank giảm mỡ an toàn hiệu quả

Tập plank đúng cách sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng thông qua các động tác tập bụng plank. Tập bụng plank sẽ giúp cơ bụng của bạn dài ra, săn chắc, co bóp nhịp nhàng và mỡ bụng sẽ dần biến mất. Các động tác plank giảm mỡ bụng được thực hiện  thông qua sự điều tiết nhịp thở và sự phối hợp giữa cơ bụng và cơ sườn ngang để giữ cơ thể luôn ở vị trí cân bằng.

Trên đây là một vài chia sẻ của mình về thời gian tập plank giảm béo bụng cũng như các động tác tập plank giảm mỡ bụng hiệu quả. Chúc các bạn có những giây phút thư giãn và một sức khỏe dồi dào cùng với các động tác plank. 

DasDiet.com

 

About admin

Check Also

Cùng mẹ chồng tập yoga giảm cân hiệu quả như tôi

Tập Yoga giảm cân là phương pháp mới bạn đã biết chưa?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *