Home / Phương Pháp Das Diet / Bạn có biết chế độ ăn giảm cân nào đang được ưa chuộng nhất hiện nay?

Bạn có biết chế độ ăn giảm cân nào đang được ưa chuộng nhất hiện nay?

Chế độ ăn giảm cân Das Diet và Low Carb là 2 phương pháp giảm cân kế thừa, tổng hợp và phát triển những giá trị đặc sắc nhất của các chế độ ăn kiêng nổi tiếng trên thế giới. Đây là 2 quy trình xây dựng thực đơn giảm cân rất hữu hiệu.

Đây được cho là cách giảm cân hiệu quả, an toàn, không ảnh hưởng tới sức khỏe như sử dụng thuoc giam can nhanh an toàn. 

  1. Phương pháp ăn kiêng Das Diet

Phương pháp ăn kiêng Das Diet chính là bạn hiểu và xây dựng cho mình thực đơn giảm cân hàng ngày vừa giúp bạn giảm cân an toàn vừa không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Đây là phương pháp ăn kiêng giảm mỡ, giảm béo nhưng không phải giảm cân cấp tốc hại sức khỏe trong thời gian ngắn mà cân nặng của bạn giảm chậm nhưng lượng mỡ thừa bên trong cơ thể bạn vẫn đang được đốt cháy nên bạn cần phải kiên trì, cố gắng hết sức. Chế độ ăn giảm cân Das Diet hướng tới mục đích làm cho bạn thay đổi tư duy về giá trị dinh dưỡng, giúp bạn nhận thức được căn nguyên gây ra béo phì để có chế độ ăn kiêng giảm béo lành mạnh và duy trì trạng thái cơ thể trong suốt cuộc đời.

che-do-an-giam-can-hoan-hao
Chế độ ăn giảm cân hoàn hảo: Phương pháp giảm cân Das Diet an toàn

 

Vậy cách thực hiện phương pháp ăn kiêng Das Diet như thế nào?

Để áp dụng chế độ ăn giảm cân theo vphương pháp ăn kiêng giảm cân Das Diet bạn cần thực hiện một số nguyên tắc trong việc sử dụng thực phẩm như sau:

Nhóm thực phẩm chứa tinh bột, đường cần phải kiêng tuyệt đối trong phương pháp ăn kiêng Das Diet dó là cơm, bánh mì, đường, sữa không đường, sữa có đường, bánh gato, các loại thức ăn ngọt, mì khoai tây, cà rốt, bí đỏ… Tất cả các loại hạt như: hạt điều, vừng, đậu xanh, đậu đen, đậu nành…, thức ăn nhanh và bạn không được phép ăn bất cứ loại trái cây nào, ít nhất là trong vòng 2 tuần khi áp dụng chế độ ăn kiêng Das Diet.

Tất cả các loại thịt và nội tạng động vật.

– Tất cả các loại trứng của các loài động vật.

– Tất cả các loại dầu mỡ (nên ăn dầu ô liu)

– Các loại hải sản như: cá, tôm, mực…

– Bơ và bơ động vật: sử dụng bơ động vật có hàm lượng chất béo càng nhiều càng tốt.

– Rau xanh, rau gia vị như su hào, cà tím, dưa chuột, cần tây, tỏi tây, măng, rau má, rong biển, giá đỗ…

  1. Giảm cân theo chế độ Low Carb

Thực đơn Low Carb hay còn được gọi là Low Carb Diet là chế độ ăn giảm cân khoa học phá vỡ nhiều nguyên tắc giảm cân truyền thống, với Lowcarb, bạn chỉ cần hạn chế tối đa lượng tinh bột nạp vào cơ thể, thay vào đó có thể áp dụng chế độ ăn giảm cân thoải mái các loại chất đạm và chất béo, tức là giờ đây chúng ta không còn phải kiêng kem các loại thịt cá trong bữa ăn hàng ngày.

thuc-don-giam-can-low-carb
Thực đơn giảm cân Lowcarb

Không ít người đang nhầm lần khi nghĩ rằng những món ăn như thịt cá, những món ăn giàu chất béo và chất đạm là thủ phạm gây tăng cân và béo phì, tuy nhiên trên thực tế Carbohydrate mới chính là kẻ dấu mặt dẫn đến tình trạng này.

Carb là thành phần chính có chứa trong các loại tinh bột, ngũ cốc, đồ ngọt, bánh kẹo, trái cây…

Vì sao Carb là nguyên nhân gây béo phì? Khi chúng ta nạp carb vào cơ thể, chúng sẽ được chuyển hóa thành đường Glucose trong máu, làm cho lượng đường huyết tăng lên cao. Cơ thể ngay lập tức phản ứng bằng việc tiết ra Insulin để “kéo” đuờng huyết trở lại mức ổn định và biến số đuờng Glucose trong máu trở thành mỡ thừa tích ở trên cơ thể. Chính vì vậy ăn nhiều Carb thì béo, ăn ít carb thì giảm béo.

Ưu điểm của ăn kiêng Low Carb: Phù hợp với rất nhiều thể trạng của con người, đây là chế độ mà hầu hết ai thực hiện đều giảm cân thành công.

Trên đây chúng tôi vừa giới thiệu tới các bạn 2 chế độ giảm cân được ưa chuộng sử dụng nhất hiện nay vì nó mang lại kết quả giảm cân tuyệt vời, mà không hề ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dụng. Chúc các bạn sẽ có cho mình một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất nhé!

Das Diet

Hương Hồ

About Nhan Nguyen Thanh

Check Also

giam-can-an-toan

Das Diet là gì và cách giảm cân nhanh

Theo thống kê của Bộ Y Tế Việt Nam thì có khoảng 39% dân số …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *